何とか和らげたい生理痛！
みんなどんな対策をしているの？

• 出勤前とか睡眠前のちょっとした合間に気軽にできるので、普段からもツボマッサージをしています。
  (20代／女性／会社員)
• 動いたりするのがしんどいときなので手軽にできるツボマッサージをします。
  (20代／女性／会社員)
• 血行を良くすると、痛みが和らぐと聞き、マッサージを行うようにしています。
  (30代／女性／会社員)
• 手のツボで、痛みを和らげる場所があると、聞いた事があるので、そこをグイグイ押して気を紛らわせます。
  (30代／女性／会社員)

　つぼマッサージの他には、「ヨガ」や「アロマテラピー」という声も。

• 体を動かしたほうが、痛みが和らぐ感じがします。とくに腰を伸ばすと気持ちがいいです。
  （40代／女性／会社員）
• 生理が来ると身体が硬くなり、血行が悪くなって痛みが増すため、なるべく体をほぐして巡りを良くする様に心がけています。
  （30代／女性／会社員）
• できるだけリラックス出来る環境を整えていくことが大切になっていると思っている。
  （30代／女性／会社員）
• なんとかリラックスできる環境を作り出したくて、オイルに頼っている。
  （20代／女性／会社員）

　生理痛に悩む女性はそれぞれ自分に合う対策を考えて選択しているようです。忙しくて時間が無い人は「ツボマッサージ」、体を動かして痛みを和らげたい人は「ヨガ」、リラックスすることを重視している人は「アロマテラピー」というように、ライフスタイルや価値観に基づいて自分に合う方法を選んでいることが分かる結果になりました。
　これから生理痛の対策を行おうと考えている女性も、まずは自分に合う方法を探すため、いろいろ試してみてはいかがでしょうか。