みんなの頭痛対処方法とは？自分に合った鎮痛対策を見つけよう

ストレスや気圧の変化など、頭痛の原因は人によってさまざまです。そんなつらい頭痛に対して、みなさんはどのような対策を行っていますか？

今回、普段から頭痛に悩んでいる人を対象に、自分にとって効果があると感じている頭痛対策に関してアンケートをとりました。まだ自分に合った頭痛への対処方法が見つかっていない人は、ぜひ参考にしてください。

これは効果アリ！みんなの頭痛対処方法を紹介

みんなの頭痛対処方法が効果的だった理由とは？

頭痛の種類が緊張型頭痛であった場合、血流の悪化が原因とされています。そのため、多くの方がアンケートで回答した「体を温める」「お風呂にゆっくりつかる」といった対策は、血流を促進し頭痛改善に有効な方法です。また同様に、水分不足や運動不足も緊張型頭痛の要因になるため、ストレッチや水分摂取もよいでしょう。コーヒーは、ほっと一息リラックスするにはよい飲み物ですが、利尿効果があるため飲み過ぎには注意が必要です。
「ツボを押す」という回答があったように、片頭痛に効くツボも存在します。

• 頭：攅竹（さんちく）・百会（ひゃくえ）
• 手：片頭点（へんとうてん）・合谷（ごうこく）
• 足：通谷（つうこく）

ツボ押しは道具やお金も必要ないため、手軽にできる対処法です。ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

自分に合った頭痛対策を見つけることが大切

アンケート結果からも分かるとおり、頭痛対策は人それぞれ異なります。まずは、頭痛が起こりやすい要因が何なのかを知ることが大切です。

頭痛の原因は、ストレスや気候・音や光など個人差があります。どのタイミングや状況下で頭痛が起こるのかをリサーチし、自分に合った対処方法を見つけましょう。痛みが辛い時には、無理せず鎮痛薬・頭痛薬を使用し、頭痛外来など医療機関の受診を検討することも必要です。