生理が遅れたことがある人は75％！
生理周期とカラダの深い関係

生理が遅れるのにはさまざまな原因が考えられますが、妊娠以外で考えられるのは「ホルモンバランスの乱れ」です。

生理に関係しているのは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つの女性ホルモン。一般的に、生理周期は約28日を1サイクルとして考えます。このなかに卵胞期・排卵期・黄体期・月経期（生理）という4つの期間があり、都度エストロゲンとプロゲステロンの分泌量のバランスが変化しているのです。そのため、この2つのホルモンバランスが乱れてしまうと、生理周期にも影響してくるということ。

ホルモンバランスの乱れを引き起こす背景には、主に次の理由が考えられます。

• ストレス
• 睡眠不足
• 無理なダイエット
• 激しいスポーツ
• 生理開始直後、閉経前

大きなストレスを抱えていたり、しっかり眠れていなかったりすると、途端にホルモンバランスが影響を受け、生理周期が乱れることが多いです。普段生理周期が整っている人でも、大きな悩み事を抱えていた時期だけ生理が大幅に遅れた、なんてケースも珍しくありません。就職や転職、引っ越しなど環境の変化が起こったときも同様です。それくらい、女性の心・脳と体は深く繋がっているのですね。

無理なダイエットも生理に大きな影響を与えます。特に自己流の食事制限は体にとって大きなストレスになるので避けましょう。

激しすぎる運動を続けたときも、生理の周期が乱れることがあります。ハードなトレーニングによって心身ともにストレスを受けたり、栄養不足になったりするためです。適度な運動であれば問題ありません。

また、生理が始まってしばらくは、ホルモンバランスが安定しないため生理周期も定まらないことが多々あります。そのため、10代の生理不順は珍しくありません。一方、閉経前やプレ更年期にあたる30代後半から40代にかけても卵巣機能が少しずつ低下していくため、生理が遅れたり、周期が短くなったり、出血量に変化が見られたりするケースが見られます。